อาหารที่เหมาะสำหรับสุขภาพของท่าน สว(สูงวัย) ทั้งหลาย ที่ไม่ต้องทานข้าว หรือ พวกแป้ง มากเกินไป เพราะข้าว และอาหารจำพวกแป้งเป็นอาหารพวกคาร์โบไฮเดรต ที่ให้พลังงาน เหมาะกับผู้ที่ใช้แรงงานหนัก
ส่วนผู้สูงอายุ ร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานมากแล้ว จึงไม่ควรทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป
ถ้าทานมากเกินไป มันจะเก็บสะสมในร่างกายไม่ได้ไปใช้ ทำให้เป็นสาเหตุของโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน ไตรกลีเซอรไรด์ ฯลฯ อาหารสำหรับ สว ได้แก่
ดาวน์โหลดไฟล์ PDF