อาหารที่เหมาะสำหรับสุขภาพของท่าน สว(สูงวัย) (ประจำเดือน ตุลาคม 2562)

อาหารที่เหมาะสำหรับสุขภาพของท่าน สว(สูงวัย) ทั้งหลาย ที่ไม่ต้องทานข้าว หรือ พวกแป้ง มากเกินไป   เพราะข้าว และอาหารจำพวกแป้งเป็นอาหารพวกคาร์โบไฮเดรต ที่ให้พลังงาน  เหมาะกับผู้ที่ใช้แรงงานหนัก  
ส่วนผู้สูงอายุ  ร่างกายไม่จำเป็นต้องใช้พลังงานมากแล้ว จึงไม่ควรทานคาร์โบไฮเดรตมากเกินไป
ถ้าทานมากเกินไป มันจะเก็บสะสมในร่างกายไม่ได้ไปใช้  ทำให้เป็นสาเหตุของโรคต่างๆ เช่น โรคอ้วน โรคเบาหวาน ไตรกลีเซอรไรด์ ฯลฯ อาหารสำหรับ สว ได้แก่ 


ดาวน์โหลดไฟล์ PDF